quinta-feira, 30 de junho de 2016

POESIAS, PENSAMENTOS E REFLEXÕES - APRENDENDO A LER A VIDA DE FORMA SIMPLES....

Encante-se

“Um sonho que não se interpreta é como uma carta que não se lê.”

O dia pela frente...
Programe-se para hoje expirar, inspirar, expirar. (Buda)

Controle de temperatura:
“A atividade vence o frio. A quietude vence o calor.” (Lao Tse)

Uma simples visita:
“Todos estamos de visita neste momento e lugar. Só estamos de passagem. Viemos observar, aprender, crescer, amar e voltar para casa.” (Dito aborígene australiano)

A geração seguinte:
“O autêntico conservador é alguém que sabe que o mundo não é uma herança dos seus pais, mas um empréstimo dos seus filhos.” (J.J.Audubon 1800)

“Nem com milhões de moedas de ouro se pode recuperar um só instante da vida. Que maior perda, então, que a do tempo desperdiçado?” (Pandita)

Simplemente belo!
“A beleza, quando está mais adornada é quando não o está.” (São Jerônimo)

Rios de amor:
“A princípio são pequenos, mas no seu percurso fazem-se mais fortes e profundos e, uma vez que tenham começado, já não têm volta. Assim sucede com os rios, os anos e as amizades.” (Antigo versículo sânscrito)

Prioridade:
O Mundo não te deve nada. Existia antes de ti.” (Mark Twain)

Vida sã:
“O segredo da saúde, mental e corporal, está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente.” (Buda)

“No que mais se diferenciam os pássaros do ser humano é na sua capacidade de construir, mas deixando a paisagem como estava.” (Robert Lynnd)

Conforme se olha:
“A beleza não é um atributo das coisas em si. Só existe na mente que as contempla.” (David Hume)

Beleza sem esforço:
“Observai como crescem os lírios do campo; não se fatigam, nem fiam. Mas digo-vos que nem Salomão, em toda a sua glória, se vestiu como um deles.” (Mateus, 6:28-29)

Sonhar acordado:
“Os que sonham de dia têm conhecimento de muitas coisas que escapam aos que sonham de noite.” (Edgar Allan Poe)

Convite:
“A primeira flor que floresceu na Terra era um convite à canção ainda não nascida.” (Rabindranath Tagore)

“A maior enfermidade é não ser ninguém para ninguém.” (Teresa de Calcutá)

“Não temas arriscar-te quando um barco avança, ele equilibra-se” (Refrão chinês)

DESPERTANDO A CONSCIÊNCIA - COLHEMOS O QUE PLANTAMOS

O que buscamos é o que plantamos


Buscamos a felicidade que não demos.
Buscamos a alegria que não temos.
Buscamos o companheiro que não fomos.
Buscamos o amor eterno que não somos.
Buscamos o amigo que nunca conseguimos ser.
Buscamos o prazer que não sabemos dar.
Buscamos o tempo que já perdemos.
Buscamos reconquistar elos que o orgulho nos fez perder.
Buscamos a confiança que nunca tivemos.
Buscamos o sofrimento que não precisamos sentir.
Buscamos a luz que não queremos enxergar.
Buscamos o conforto que não queremos dividir.
Buscamos o eu que esquecemos existir.
Buscamos um olhar carinhoso que não sabemos dar.
Buscamos atenção que não queremos doar.
Buscamos humildade na prepotência do nosso ser.
Buscamos repressão pelo nosso olhar.
Buscamos a mudança sem querermos mudar.

Buscamos tudo aquilo que queremos mas agora por onde começar?

É preciso buscar a renovação de nossas atitudes e pensamentos urgentemente, pois só colheremos as nossas buscas, se as tivermos cultivado durante nossa existência terrena, tudo aquilo que buscamos, primeiro em nós... e depois no outro.

Mas nunca é tarde para mudar.

Lembre-se as pessoas não mudam, mas suas atitudes podem mudar sempre. E é isso que devemos enxergar em nós, nossas atitudes para depois julgar as atitudes dos outros.

Cada ser humano tem um potencial escondido.

Descubra o seu e se torne melhor do que você já é.

O PODER DA ORAÇÃO - Uma oração para mim - Que eu tenha a força de ser ...

Uma oração para mim


Que eu tenha a força de ser eu mesmo, sempre

Que eu possa fazer o bem, sem saber o porquê

Que eu nunca pense, que esse alguém irá me retribuir

Que eu possa ver a luz do dia numa montanha cheia de flores

Que eu possa ouvir passarinhos cantando

Que eu possa ver a imensidão azul do céu

Que eu descubra, brincando, o formato das nuvens

Que eu possa valorizar a alma da criança que existe em mim

Que eu possa brincar como uma...

Que ao me levantar, enxergue a "Luz" através do sol

Que diga com amor, o bom dia de cada dia

Que a minha presença seja sentida, amiga

Que eu fale sempre o que sinto, como o aroma de absinto, que é leve e encantador

Que quando estiver no campo... a luz do luar caia sobre meus cabelos

Que meu pranto só seja de alegria

Que eu sinta o perfume do orvalho sobre a relva nas noites frias de inverno

Que eu possa me agasalhar no coração do meu amor quando sentir frio

Que eu esteja ao seu lado nos dias alegres de verão

Que eu possa andar na praia e pegar conchinhas

Que a grandeza do mar seja a energia que recarrega minh´alma

Que a minha existência faça diferença

Que minhas palavras sejam amáveis e doces e lembrem os brancos cafezais

Que sejam ouvidas de forma leve, suave, sublime, como anjos cantando

Que eu possa fazer da minha luz o candeeiro de outros

Que eu saiba ser sozinho, mesmo na multidão

Que eu possa andar descalço, de pés no chão

Que eu sinta o calor e o frescor da terra molhada com cheiro de chuva

Que eu possa entender o amor dos que não sabem demonstrar o amor que sentem

Que eu saiba ser desapegado do amor dos que não sabem amar

Que eu possa entender que nem todos podem me amar

Mas que eu ame a todos sem distinção...

... com toda a força e luz

... do amor que existe em mim.

O PODER DA ORAÇÃO - A ORAÇÃO DE MANIFESTAÇÃO DO PODER DE "DEUS" QUE TUDO CURA - Estudos científicos sobre o poder da oração e da intenção

Oração do poder




Deus, Senhor de toda a força e poder, dá-me hoje a segurança do Teu temor e a certeza de que estás comigo.

Peço ajuda e proteção nesta hora tão difícil de minha vida.

Preciso de Tua assistência, do Teu amor e de Tua misericórdia.

Tire de mim o medo, tire de mim esta dúvida, esclarecendo o meu espírito abatido, com a luz que iluminou o Teu divino filho Jesus Cristo, aqui na Terra.

Que eu possa perceber toda a grandeza de Tua presença em mim, soprando o teu Espírito dentro de mim, para que eu me sinta hora por hora, minuto por minuto.

Que eu sinta o Teu Espírito e Tua Voz dentro de mim e ao meu redor, em minhas decisões e que, no decorrer deste dia, que eu sinta o Teu maravilhoso poder pela oração e com esse poder, espero pelos milagres que podes realizar em meus problemas.

Não me deixes, e nem me abandones para que eu não caia no desespero e nem perca a fé que tenho em Ti; Pai, não me deixes cair.

Levantai o meu espírito, quando me encontrares abatido.

Entrego-te neste dia, a minha vida e peço-te que cure-me de minhas moléstias, ainda que seja por milagre.

Obrigado, Mestre, meu Senhor, meu irmão e meu amigo.

Sei que vais me dar a solução de que tanto preciso e desejo. 

Amém!



Estudos científicos sobre o poder da oração e da intenção




Desde o começo dos tempos pessoas já procuravam por conforto e guia de um poder elevado em tempos de necessidade. 

Através da oração nós procuramos comunicar com o divino muitas vezes pedindo ajuda para diminuir o sofrimento que nós ou pessoas ao redor de nós experimentamos. 
De acordo com antropólogos a oração foi praticada por sociedades humanas por milênios. 
Alguns textos escritos que têm 5.000 mil anos de idade mencionam o uso de diferentes formas de oração.

A maioria das religiões ou crenças praticam a oração de uma forma ou de outra. 
Existem muitas formas de orar, algumas praticam a oração através da repetição de um mantra, e alguns usando rosários. No Tibete, orações são escritas nas bandeiras permitindo que o vento 
carregue elas para as orelhas do céu. 
Algumas crenças têm orações específicas para situações específicas, enquanto outros praticam oração em um grupo durante certas horas do dia. 

Têm tido um interesse científico crescente na área de "oração de intercessão" ou oração distante: que é, quando uma pessoa ora pelo benefício de outro indivíduo localizado em um lugar diferente.
Têm tido numerosas experiências e estudos neste assunto por universidades e instituições médicas. 
Uma das pesquisas de estudos mais reconhecidas nessa área foi conduzida pelo Dr. Randolph C. Byrd. Sua pesquisa envolveu 393 pacientes que foram internadas no Hospital Geral da Unidade Intensiva Coronária de São Francisco na Califórnia, EUA.

Os pacientes foram divididos ao acaso em dois grupos. Um grupo tinha entre três a sete pessoas orando, por eles, enquanto o outro grupo não havia ninguém orando por elas. Aos intercessores foram dadas o primeiro nome e a condição médica do paciente. Isso foi um estudo duplamente-cego que significa que os pacientes não sabiam que eles estavam sendo orados por alguém, nem os médicos sabiam. Isso é importante em experiências científicas para a segurar a validade dos resultados sem a possibilidade de influência.

Os intercessores faziam orações diárias e pediam pela "ajuda rápida e prevenção de complicações e morte."

Os resultados desta experiência publicado no "Jornal da Medicina do Sul" mostrou das seis categorias de resultados, os pacientes que foram "orados por" foram melhores do que o grupo "não orado por"
O Dr. Byrd concluiu: "baseados nestes dados, parecia ter um efeito, e aquele efeito foi presumido a ser benéfico."

Em outra experiência, O Dr. William S. Harris e sua equipe estudou pacientes que foram internados no Instituto do Coração de Meio-América em Kansas City, EUA.

Essa experiência foi também duplamente-cega e foi envolvido 990 pacientes. Os intercessores eram de varias denominações cristãs. Somente contaram a eles os nomes das pessoas quem eles estavam "orando por", mas não das condições médicas. Os resultados desta experiência apoiou os resultados do Dr. Byrd.O grupo "orado por" tinha menos complicações durante a estadia no hospital.

Em Israel, o professor Leonard Leibovici do Centro Médico Rabin conduziu uma experiência nos efeitos das orações de intercessão nos pacientes com infecção na circulação de sangue. Esse estudo foi o único que as orações foram ditas de forma retroativa, que é, 4 a 10 anos depois dos pacientes terem sido diagnosticados no hospital.

O professor Leibovici comentou: "Como nós não podemos supor que o tempo é previamente determinado e linear, como nós observamos, ou que Deus é limitado por tempo linear como nós somos, a intervenção foi feita 4 a 10 anos depois da infecção dos pacientes e hospitalização."

Para esse estudo ao acaso duplamente-cego 3.3393 pacientes adultos foram participantes da pesquisa.
Análises estatísticas demonstram que oração intercessoras retroativas foi associado com uma estadia mais curta no hospital e uma duração curta da febre. Eles também tinham uma taxa de mortalidade menor. O professor Leibovici sugeriu que a oração seja usada em conjunto com o padrão de cuidados médicos, como são ambos efetivos e econômicos. 

Além disso ele apontou que o mecanismo por qual orações funcionam não são conhecidos mas isso não elimina a validade das descobertas. Ele acreditava que a ciência irá descobrir uma resposta no futuro, justamente como o mecanismo por qual limões curavam escorbuto não era conhecida naquela época. Isto foi descoberto bem depois a ser devido ao ácido ascórbico presente nas frutas cítricas.

Em mais uma outra experiência envolvendo 40 pacientes de Aids, o Dra. Elisabeth Targ no Centro Médico Pacífico da Califórnia em São Francisco, conduziu um estudo de 6 meses para medir os efeitos da oração e intenções. 

Todos os pacientes tinham uma contagem de CD4+ similar, que significa que os sistemas de imunidade estavam operando em níveis relativamente iguais. Eles também tinham idades e fase de progresso da doença igualmente parecidas. Os pacientes foram então divididos entre dois grupos. Ambos receberam a medicação padrão para Aids, mas somente um dos grupos "foram orados por".

Novamente, essa experiência duplamente-cega: nenhum dos profissionais de cuidados da saúde e nem os pacientes sabiam que estavam sendo "orados por" um grupo diverso de pessoas de diferentes crenças religiosa, de rabino e nativos americanos. Todos oravam para um grupo de pacientes. 

Os resultados mostraram que o grupo "orado por" tinham menos doenças ligado a Aids e havia solicitado menos visitas do médico e hospitalizações. O grupo "orado por" também tinha melhoras mais altas de humor.

Existe muitas pesquisas mostrando os efeitos benéficos da oração numa variedade de doenças e condições próprias. A oração também foi provado que melhora o humor em pacientes com doença terminal. 

Experientes no assunto dizem que a oração ou repetindo mantras realmente induz um estado de mente causando a liberação de endorfinas. Este estado meditativo também foi observado que reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol.

Em um estudo executado pelo Dr. Luciano Bernardi, professor Associado de Medicina Internacional Universidade de Pavia Itália, foi mostrado de uma forma experimental que a repetição da oração Ave Maria ou o mantra loga causou uma respiração diminuída, que é benéfico a pacientes de coração. Um impulso no humor psicológico nos participantes também foi relatado.

Um último estudo recebeu uma atenção considerável do cardiologista Dr. Mitch Krucoff, do Centro Médico da Universidade Duke. Ele conduziu um estudo em 150 pacientes submetidos a uma cirurgia chamada angioplastia. Isso envolve alargando ou abrindo a artéria estreita conduzida ao coração.

Os pacientes foram divididos em cinco grupos. Um dos grupos somente receberam a cirurgia enquanto os outros quatro grupos receberam diferentes tipos de terapia mental ou alternativa. 

A palavra ""noitic" deriva de uma palavra Grega antiga, "nous" que refere-se ao conhecimento interior ou consciência intuitiva. Uma dessas terapias ora a oração de intercessão. Os intercessores eram pessoas de várias crenças, incluindo Budistas, Cristãos, Judeus e Moravianos. 

Foi constatado que pacientes que receberam terapia mental e alternativa tinham uma redução de 25 a 30% em resultados adversos. Fora disto, foi notado que de todas as terapias, aqueles que recebiam oração ficavam melhores que todos os outros.

Resultados de uma apuração conduzida pela CBS uma das principais rede da televisão Americana, mostrou que 80% dos americanos acreditavam que oração cura, e que 63% acreditavam que médicos deveriam orar pelos seus pacientes.

Em uma palestra pública em1999 na cidade de Sofia, Bulgária, a Mestre Ching Hai falou sobre o poder de amar e pensamentos positivos. 
"Pensamentos amorosos e pensamento positivo sempre faz a atmosfera mais brilhante, e mais positivo, mais amoroso. Se mais pessoas têm o mesmo pensamento, melhor a influência. Mais concentrado a pessoa é mais influência. Então na verdade se nós quisermos ter uma influência energética sobre alguma coisa, sobre algum assunto, nós temos que nós mesmos juntar essa força de concentração dentro de nós, concentrar nesse poder de Deus dentro de nós primeiro, ou nós temos que saber como, e depois nós podemos direcionar esse poder de Deus para influenciar o mundo"

Obs: Este texto eu tirei de um vídeo. Por favor não me cobrem se a tradução não estiver 100%.
Abraços a todos

POESIAS, PENSAMENTOS E REFLEXÕES - Por que as pessoas entram na sua vida? NADA É POR UM ACASO....

Por que as pessoas entram na sua vida?



Pessoas entram na sua vida por uma "Razão", uma "Estação" ou uma "Vida Inteira". 
Quando você percebe qual deles é, você vai saber o que fazer por cada pessoa.

Quando alguém está em sua vida por uma "Razão"... é, geralmente, para suprir uma necessidade que você demonstrou. 
Elas vêm para auxiliá-lo numa dificuldade, te fornecer orientação e apoio, ajudá-lo física, emocional ou espiritualmente. 
Elas poderão parecer como uma dádiva de Deus, e são! 
Elas estão lá pela razão que você precisa que eles estejam lá. 
Então, sem nenhuma atitude errada de sua parte, ou em uma hora inconveniente, esta pessoa vai dizer ou fazer alguma coisa para levar essa relação a um fim.

Às vezes, essas pessoas morrem. 
Às vezes, eles simplesmente se vão. 
Às vezes, eles agem e te forçam a tomar uma posição. 
O que devemos entender é que nossas necessidades foram atendidas, nossos desejos preenchidos e o trabalho delas, feito. 
As suas orações foram atendidas. E agora é tempo de ir.

Quando pessoas entram em nossas vidas por uma "Estação", é porque chegou sua vez de dividir, crescer e aprender. 
Elas trazem para você a experiência da paz, ou fazem você rir. 
Elas poderão ensiná-lo algo que você nunca fez. 
Elas, geralmente, te dão uma quantidade enorme de prazer... Acredite! 
É real! Mas somente por uma "Estação".

Relacionamentos de uma "Vida Inteira" te ensinam lições para a vida inteira: coisas que você deve construir para ter uma formação emocional sólida. Sua tarefa é aceitar a lição, amar a pessoa, e colocar o que você aprendeu em uso em todos os outros relacionamentos e áreas de sua vida.

É dito que o amor é cego, mas a amizade é clarividente.

Obrigado por ser parte da minha vida.

AFIRMÇÃO PARA RENOVAÇÃO - ABRINDO O CORAÇÃO - ESTOU ME LIBERTANDO PARA VIDA...

ABRINDO O CORAÇÃO

Abro o meu coração para a nova realidade que a vida me oferece.

Abro meu coração e enxergo um novo mundo e uma nova humanidade.

Seres que se amam resplandecem à minha frente.

A fraternidade é revelada a cada ação, a cada passo.

A Luz resplandece soberana através do semblante de cada ser.

O Amor jorra de seus corações ininterruptamente.

Suas mãos transparentes são pura Luz.

A Luz que toca e resgata a Perfeição.

Seus pés roçam suavemente a terra fértil.

E a terra devolve o carinho revelando a abundância de suas cores.

A mente cria, o coração alimenta, a ação consolida um planeta de Paz.

O sol aquece, o ar ameniza, a terra resplandece vida pelo banho suave das águas cristalinas.

Tudo é Luz, Paz, Perfeição!

Esse é o mundo que almejo habitar.

O mundo cuja lembrança paira no fundo do meu ser.

O mundo de onde vim e para o qual quero voltar.

O mundo que hoje compartilha comigo o seu segredo.

O mundo que sussurra em meus ouvidos a premência que tenho de nele mergulhar.

O mundo que se mostra a mim através do palpitar de cada coração.

O mundo da verdade.

O mundo onde toda ilusão foi dissolvida.

O mundo que se alicerça na força do Amor.

O mundo que não reconhece diferenças.

O mundo que é povoado por uma única nação, a nação dos Filhos da Luz.

Filhos que caminham soberanos pelo Planeta Azul.

O mundo que resgata a sua história através da história de cada um de seus habitantes.

Os Filhos da Luz que se reconhecem e que expressam total gratidão.

Gratidão pelo divino aprendizado que devolveu a todos o sentido do viver.


O viver que só é pleno quando o coração traça o norte revelando a unidade que põe fim à separação.

Hoje, finalmente, sou o Filho de Deus que expressa às virtudes do Pai.

Hoje EU SOU.


Fonte: Oração do Coração - “Círculo de Amor e Luz da Mãe Divina”

DESPERTANDO A CONSCIÊNCIA -10 MANEIRAS DE PRATICAR O AMOR PRÓPRIO - 10 DICAS PARA AMAR A SI MESMO

10 MANEIRAS DE PRATICAR O AMOR PRÓPRIO

Com a sociedade cada vez mais dizendo como devemos agir e nos sentir, quais os padrões seguir, alta, magra, peitão, bundão e barriga negativa. Acabamos por muitas vezes nos esquecendo do quanto somos incríveis e lindas. Estamos sempre nos auto sabotando. Sabotando o que somos, nos comparando com aquela menina famosa do instagram que é tão linda e parece ter uma vida tão legal, queria ser ela. Não, você não quer ser ela. Você quer ser você, apenas ainda não se deu conta disso.


Então vou te dar 10 dicas agora, para se amar mais, para ver o quão incrível você é. E sabe por que? Porque você está linda hoje.

1- ESCREVA UMA CARTA DE AMOR PARA SI MESMO

Parece idiota? parece egoísta? E daí? Você vai ver como é difícil mas libertador escrever uma carta de amor para si mesmo, colocar seus sentimentos no papel, e acabar assim se analisando, e vendo que apesar de todos os defeitos, você é incrível pelo que é, e ver também quem sabe, pontos em que pode melhorar.

2- RECADINHOS PARA VOCÊ

Anote pequenos elogios e recados para você, e espalhe pela casa. Um "você está linda hoje" na geladeira. Um "sorria! linda" no espelho. Você quem sabe os elogios que mais gosta, e que mais gostaria de ouvir.

3- UM DIA DE SPA

Junte um dinheiro e tire um dia inteiramente para você, vá na manicure, no cabeleireiro, na massagista, faça algum tratamento que você tem vontade, tipo uma limpeza de pele, ou uma drenagem, tire esse dia exclusivamente para você, faça a ryca. Ah! e deixe os problemas em casa.

4 - CONVERSE CONSIGO MESMO

Pode parecer meio estranho no começo, mas funciona e é ótimo. Pare na frente do espelho e converse consigo mesmo, conte seus problemas, seus anseios, e responda para si mesmo com respostas motivadoras, procure se ver por outro olhar, diga para você mesma que é linda e tudo vai ficar bem.

5- REALIZE UM GRANDE DESEJO

Sabe aquele salto que você achou lindo mas o preço meio salgado? Compre. Sabe aquele sorvete super calórico mas que parece incrível de bom? Coma. Sabe aquele vestido que você viu na vitrine e sabe que ia arrasar com ele? Compre. Não se apegue tanto ao dinheiro, você merece! 

6- TRATE DA ALMA

Mesmo se você não for uma pessoa religiosa, faça uma pequena prece por dia. Agradeça tudo que você tem. Faça uma pausa, medite, relaxe, ouça uma música que toca você, reserve um tempo para ficar com você mesmo e entrar em contato com seu interior.

7- FAÇA ALGO QUE VOCÊ AMA TODOS OS DIAS

Essa é a dica mais difícil, às vezes nos encontramos sem escolhas, em um trabalho que precisamos por causa do dinheiro, mas que não nos torna felizes. Então, tenha um hobby, faço algo que você ama depois do trabalho, cultive um jardim, colecione alguma coisa, encontre algo que te motive, você vai ver como isso vai apaziguar todos os outros estresses.

8- DEIXE IR

Provavelmente você guarda alguns rancores aí no coração, algumas histórias mal resolvidas, alguma ofensa que te fizeram, algo que você não gostou. Deixe ir, esqueça isso, imagine a cena e em seguida imagine uma borracha apagando tudo isso. Pense: isso vai fazer alguma diferença daqui 10 anos? Não vai né? Então, let it go...

9 - PARE DE SE COMPARAR

Essa é a dica mais importante. Em um mundo onde as pessoas postam cada vez mais sobre elas e suas vidas na internet, é fácil se pegar comparando e achando que a grama do vizinho é mais verde que a sua. Ou que a decoração daquela casa do Pinterest é perfeita, enquando a da sua é normal. Ou que o cabelo da ciclana ta tão brilhoso e longo, enquanto o seu não cresce nada. Ou então a vida perfeita que algumas pessoas aparentam ter no instagram... PARE AGORA MESMO. Isso não te leva a lugar algum, e só vai te deixar triste. Precisamos aprender a ser felizes com o que temos e o que somos, e ver que estamos fazendo tudo tão bem quanto essas pessoas a quem nos comparamos. Cada um tem seu jeito especial de ser. E lembre-se: isso é o que te torna único.

10 - CULTIVE BONS PENSAMENTOS

Sempre, isso é uma regra ok? Quando algum pensamento negativo vir do tipo: ai to gorda. Ai tenho o cabelo espigado. Ai to com espinha... PARE e pense em alguma qualidade sua. Seu cabelo ta espigado, mas suas unhas estão grandes e bem pintadas. Você pode estar gordinha, mas e daí? Isso muda quem você é? Não! Então, liberte-se desses pensamentos e seja feliz. 



E o mais importante:
Você é linda, acredite nisso.

10 DICAS PARA AMAR A SI MESMO


Amar a si mesmo é uma encantadora aventura, porém muitas pessoas encontram grande dificuldade em se amar. 
A baixa autoestima é um problema mais comum do que você pensa. 
A dificuldade em amar-se tem origem na sensação de que alguém não é digno desse sentimento devido a seus “defeitos” e além disso fica impondo condições para se amar, achando que só poderá gostar de si mesma se este ou aquele problema pessoal for solucionado.
Se você acha que não merece algo bom, provavelmente é assim que será tratado pelos outros…
 Vamos acabar com isso? 
Que tal aprender a enxergar a pessoa incrível que você é?

AMAR A SI MESMO É UMA ENCANTADORA AVENTURA, 
TALVEZ O ÚNICO PRAZER QUE PODE DURAR ETERNAMENTE



1. Pare com toda a crítica 
A crítica nunca muda coisa alguma. Recuse criticar-se. Aceite-se exatamente como você é. Todos mudam. Quando você se critica, suas mudanças são negativas. Quando se aprova, suas mudanças são positivas.


2. Pare de amedrontar-se 
Muitos de nós se atemorizam com pensamentos assustadores e tornam as situações piores do que são. Encontre uma imagem mental que lhe dê prazer e imediatamente desvie os seus pensamentos para algo agradável. Seja gentil, bondoso e paciente – trate-se com paciência, gentileza e bondade. Trate-se como faria com alguém a quem amasse.

3. Seja gentil e paciente consigo mesmo
Odiar-se é somente odiar os seus próprios pensamentos. Mude gentilmente os seus pensamentos para pensamentos mais amorosos. Nutra-os com muito amor e, pacientemente, espere que cresçam e contribuam para a vida de belas experiências que você tanto almeja.
Ninguém aprende a se amar no primeiro dia, mas precisamos ir nos amando um pouquinho mais a cada dia que passa.

4. Seja gentil com sua mente
Ser gentil com sua mente significa afastar dela toda a culpa, as acusações, os castigos e a dor. A autocrítica deprime o espírito interior. A exaltação o edifica. Afirmem a você mesmo como é apropriado o que está fazendo com tudo, diga a você mesmo: Eu te amo. Tudo está bem.

5. Elogie-se
Aprenda a elogiar-se, começando com pequenas coisas. Incentive-se por seus sucessos, por menores que sejam. Abandone os velhos padrões, proponha-se a se sentir realizado no sentido mais amplo da palavra. Faça afirmações positivas, medite, perdoe. Use todas as ferramentas mentais que agora estão ao seu alcance para modificar sua vida e fazer dela exatamente o que você deseja.


6. Apoie-se. 
Aproximem-se dos amigos e permitam com que eles os ajudem. 
Ser forte é pedir por ajuda quando mais precisam. 
Reúna um grupo de pessoas em comum. A troca de experiências e conhecimentos é muito importante, pois entusiasma e dá novo animo aos participantes. Trabalhando em conjunto, você avançará com maior facilidade e rapidez.



7. Ame suas falhas
Seja amoroso com seus pontos negativos – Reconheça que os criaram para satisfazer uma necessidade. Agora está encontrando novas maneiras positivas de preencher estas necessidades. Libere os velhos padrões. É inútil nos levarmos a sério demais, só pensando em nossas falhas ou defeitos. 


8. Cuide de seu corpo 
Aprenda sobre nutrição. O que o seu corpo necessita para ter a energia e a vitalidade ideal ? Aprenda sobre exercícios. Estimem o templo em que vocês vivem.
Combine afirmação positiva com exercício de maneira a reprogramar os conceitos negativos que você tem sobre seu corpo e sua aparência.
Pare de encher seu organismo de raiva e ressentimento se quiser criar mudanças


9. Trabalho no Espelho 
Olhem dentro dos seus olhos freqüentemente. Expresse o sentido crescente do amor que sente por você mesmo. Perdoe-se por tudo, enquanto se fita no espelho. Uma vez ao dia diga, “Eu amo você” para você mesmo no espelho.
As afirmações feitas diante do espelho são muito eficientes porque o fazem reconhecer verdades sobre sua vida.  


10. Ame-se agora
Comece a amar-se imediatamente. Não espere até que você fique bem, perca peso ou receba um novo emprego. Comecem agora, faça o melhor que puder
Lembre-se de que, aprendendo a se amar, você logo começará a amar e aceitar os outros, o que tornará sua vida muito mais agrádavel e produtiva.




O modo mais rápido de resolver qualquer problema é nos amarmos como somos. Você veio a este planeta para se realizar e expressar amor em todos os níveis. Está aqui para aprender, evoluir, absorver e irradiar compaixão e compreensão.

Mude sua vida para melhor!


Por: Louise Hay - “O Poder Dentro de Você”